ما هو سبب الم الرأس-سبب الم الرأس-الم الرأس

صحة

ما هو سبب الم الرأس-سبب الم الرأس-الم الرأس

 

ما هو سبب الم الرأس-سبب الم الرأس-الم الرأس

الحمدلله رب العالمين , والصلاه والسلام على سيدنا محمد .

الم الرأس

يعاني العديد من الأشخاص من ألم الرأس الذي يسمى بالصداع

بشكل مستمر، وذلك نتيجة عدة أسباب مختلفة قد تؤثر بالشخص

في العادة الصداع لايعتبر مؤشر لحدوث مرض خطير , ويحدث نتيجة تمدد

الأوعية الدموية في المخ، مما يؤدي إلى الضغط على بعض الأنسجة

الحساسة المجاورة لها، مما يولد الشعور بالألم، ويعيق القيام بالواجبات

اليومية .

سبب الم الرأس

  • الاجهاد المستمر للجسم: يعتبر من أهم الأسباب الشائعة لإصابة

        الشخص بالصداع أو ألم في الرأس، بحيث ينبغي على الشخص

        الاسترخاء التام، والابتعاد قليلاً عن مشاكل وهموم الحياة، وذلك

        لإراحة الجسم والتخلص من الصداع المستمر في الرأس، وأيضاً

        ينبغي أخذ قسط كافي من النوم .

  • تنتج آلام الرأس عامة نتيجة تناول بعض مصادر الغذاء السيئة كالسكر

        والكافيين، والمحليات الاصطناعية، والأطعمة المصنعة التي تحتوي

        على الأصباغ والمواد الحافظة الاصطناعية، وكذلك منتجات الألبان

        والغلوتين، وقد يكون ألم الرأس نتيجة الحساسية من بعض أصناف

        الغذاء خاصة من منتجات الألبان والغلوتين وغيرها .

  • القلق و التوتر: من الأسباب التي تؤدي لإصابة الشخص بالصداع

        لذلك ينبغي البحث عن الراحة والهدوء، والابتعاد عن كل الأمور

        التي تؤدي للقلق والتوتر .

  • وجود حالة من عدم التوازن في إفراز بعض الهرمونات، كالاختلال الذي

        يحصل للكورتيزول الذي ينظم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم .

  • الإصابة بالجيوب الأنفية التي تتسبب في ضغط على قنوات التنفس

        لدى الفرد .

علاج الم الرأس

  • يجب أخذ قسط كافي من النوم ولساعات طويلة حسب احتياج الشخص

        والابتعاد عن السهر لفترات طويلة، حتى لايصاب الشخص بوجع في الرأس .

        وصل الدم إلى الرأس يمكن أن يخفف من الآلام، ويقال بأن أفضل رياضة

        يمكن أن يمارسها الإنسان في حالة الإصابة بالصداع هي السجود على

        الأرض، وذلك بوضع الرأس على الأرض كما في وضعية السجود .

        سيساعد في تقليص الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في هذه

        المنطقة .

  • التقليل من تناول جميع المشروبات التي تحتوي على نسب كافيين عالية

        مثل القهوة و الشاي .

  • بإمكانك أن تذهب بنزهة في مكان ما، من أجل الشعور بحالة من تغيير الجو

        أو بإمكانك الاستجمام في مكان تحبّه، وأهمّ ما يمكن عمله في تلك الحالة

       هي الابتعاد عن الأماكن التي تكثر فيها الضوضاء .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *