اضرار التدخين على صحة الانسان-اضرار التدخين

صحة

اضرار التدخين على صحة الانسان-اضرار التدخين

 

اضرار التدخين على صحة الانسان-اضرار التدخين

 

التدخين

 

ان التدخين يؤثر في صحة المدخن وصحة من حوله , حيث ان الدخان يحتوي

على النيكوتين والتبغ والعديد من المكونات الاخرى وتؤثر هذه المكونات على

صحة الانسان وتشكل خطراً كبيراً عليه وعلى من حوله , والتدخين ظاهره

منتشره في جميع انحاء العالم , وفي هذا المقال سوف نتكلم عن اضرار

التدخين .

اضرار التدخين

 

1- زيادة احتمالية الاصابه بسرطان الحنجره .

2- يسبب اصفرار الاسنان وتجاعيد الجلد ورائحة الفم الكريهه.

3- زيادة احتمالية الاصابه بقرحة المعده .

4- يسبب نقص النشاط .

5- يسبب ضعف التركيز .

6- زيادة احتمالية الاصابه في التهابات اللثه .

7- ضعف القدره الجنسيه .

8- زيادة احتمالية الاصابه بسرطان الثدي .

9- زيادة احتمالية الاصابه بسرطان الرئه .

10- زيادة احتمالية الاصابه بمرض الضمور البقعي .

11- زيادة احتمالية الاصابه بهشاشة العظام عند النساء.

12- زيادة احتمالية الاصابه بسرطان الفم .

13- يؤثر على الاعصاب .

14- يزيد من احتمالية نقصف الشعر والشيب المبكر .

15- التدخين يخفض الشهيه فيجعل المدخن غير قادر على الحصول على

      المواد الغذائيه التي يحتاجها.

16- التدخين يقلل من نسبة الكولسترول الجيد في الدم ويزيد نسبة السئ

      وهذا يؤدي الى تصلب الشرايين.

17- تفقد الرئتين القدرة على تصفية المواد الكيميائية الضارة .

18 الشعور بالتعب والصعوبه في التنفس .

19- زيادة احتمالية الاصابه بالسكته الدماغيه .

20- يؤثر على انتضام الدوره الشهريه .

خطوات الاقلاع عن التدخين

 

1- الابتعاد عن المنبهات مثل شرب القهوه او النسكايه او الكابتشينو.

2- الابتعاد عن كل شئ يذكرك بالتدخين مثل الاصدقاء المدخنين ,

     المقاهي .

3- عدم الاتفكير في التدخين والانشغال عنه .

4-اتخاذ القرار ويجب ان يكون المدخن قوي الارادة .

5- الحصول على الدعم من قبل الاصدقاء او الاهل .

6- على المدخن ان يعلم بإنه بعد عام واحد سوف تقل عنده فرصة الاصابه

    بالازمه القلبيه .

7- الاستعانه بادويه للاقلاع عن التدخين مثل علاج التعويض عن النيكوتين.

8- ازل من حياتك كل شئ يذكرك بالتدخين .

10- ممارسة الرياضه قد تساعدك قتلل من شهيتك لاشعال السيجاره .

11- لا تشعر باليأس والضعف وذكر نفسك بإنك قوي وتقدر على ذلك وانك

      لن تستسلم .

12- زيارة عيادة الاقلاع عن التدخين والاخذ بنصائح الطبيب المتخصص في الاقلاع

      عن التدخين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *