كيف تعرف انك مدمن على الفيس بوك-هل انت مدمن

دليل

كيف تعرف انك مدمن على الفيس بوك-هل انت مدمن

 

كيف تعرف انك مدمن على الفيس بوك-هل انت مدمن

الفيس بوك

لقد اضيف على قوائم الادمان نوع جديد من الادمان وهو الفيس بوك

الذي دخل علينا فاحتل افكار بعض الشباب والبنات اذ اصبحنا لا نقرأ

الكتب ولا نهتم لها , ونضيع معظم اوقاتنا على الفيس بوك .

وفي هذا المقال سوف نبين بعض اعراض الادمان على الفيس بوك .

اعراض ادمان الفيس بوك 

1- اذا اصبحت تقضي اكثر من اربع ساعات يومياً على تصفح الفيس بوك

    وازداد هذا الوقت كل يوم فمن المحتمل ان تكون من المدمنين على

    الفيس بوك .

2- اذا حاولت تقليل وقت الساعات التي تقضيها على الفيس بوك ولم

    تستطيع .

3- اذا كان لديك اكثر من ستمائة صديق ولا زلت تبحث عن اصدقاء آخرين .

4- اذا شعرت بالتعب بعد التصفح ولجأت الى النوم .

5- اذا بدأت بتأخير مواعيد طعامك وشرابك مع الرغم من انك تشعر بالجوع

    والعطش ولكنك تريد ان تبقى اطول وقت ممكن على الفيس بوك .

6- اذا تركت كل أُمورك المهمه ورميتها وراء ظهرك مثل ( دراستك او عملك … )

    من اجل ان تدخل على الفيس بوك .

7- التفكير الدائم في الفيس بوك الى حد الهوس .

8- اذا دخلت الحمام وانت تحمل هاتفك من اجل التصفح في الفيس بوك .

9- الشعور بالغضب اذا لم تستطيع من فتح الفيس بوك .

10- اذا تأخرت على مواعيدك ( دراسه او عمل او اجتماع …) وانت منشغل في

      الفيس بوك .

11- عدم الاهتمام بالحياه الاجتماعيه والالتزامات العائلية .

طرق التخلص من الادمان على الفيس بوك 

1- تقليل عدد الساعات التي تفتح فيها الفيس بوك يومياً .

2- كلما انتهيت من تصفح الفيس بوك قم بتسجيل الخروج منه حتى لا تتمكن من

    الدخول اليه بسرعه ويأخذ وقتاً عندما تسجل الدخول اليه مره اخرى وهذه العمليه

    تساعدك وانت في عملك على تقليل فتح الفيس بوك .

3- حدد وقت معين لتصفح الفيس بوك وفتح الانترنت , وعندما تتخلص من التصفح عليك

    باغلاق البيانات حتى لا تصلك الاشعارات .

4- كسر الروتين والتحرر من الحياه النمطية وتركها والحيطه والحذر من الانعزال عن العالم

    الخارجي والاجتماعي .

5- قم بمنافسة احد اصدقائك في الوصول لاقل وقت ممكن من تصفح الفيس بوك .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *