افضل واسرع طريقة للتخلص من السمنة-السمنة

دليل

افضل واسرع طريقة للتخلص من السمنة-السمنة

 

افضل واسرع طريقة للتخلص من السمنة-السمنة

الحمدلله رب العالمين , والصلاة والسلام على سيدنا محمد .

السمنه

هي زيادة نسبة الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي وتسبب السمنه

الخمول والآم الظهر وارتفاع ضفط الدم والسكري والجلطة وضيف التنفس وامراض

القلب وسرطان الثدي ويقلل الخصوبة وسرطان البروستات وسرطان القولون

وغيرها من الامراض الاخرى , وهي مشكله يعاني منها الكثير من الاشخاص من

حول العالم من مختلف الفئات العمرية .

قياس السمنه

تقاس السمنه عن طريق :

  • مؤشر كتلة الجسم ( BMI )

  • قياس محيط الخصر او محيط الخصر والحوض

  • قياس كمية الدهون والعضلات في الجسم 

ولكن ال BMI هو الاكثر شيوعا بالرغم من وجود بعض السلبيات له خصوصاً في

اجسام الرياضيين الذين تكون لديهم الكتله العضلية اكثر من الكتله الدهنية وهذا

المؤشر له نسب تتراوح :

  • 19-25 نسبه طبيعية

  • 25-30 زيادة في الوزن

  • 30-40 بدانه

  • اكثر من اربعين بدانه مفرطه

وتتم عملية القياس بتقسيم الوزن على مربع الطول .

اسباب السمنه

1- اسباب وراثية توجد في العائلة الواحدة اكثر من شخص .

2- اسباب هرمونية مثل : قصور الغدة الدرقية التي تشكل نسبة 2% من المصابين

    بالسمنه المفرطة .

3- الحمل وانقطاع الدوره الشهرية عند النساء بعد سن الخمسين وقلة الحركه .

4- اسباب نفسية مثل : الاكتئاب او الغضب او الفرح الشديد فيلجئ هؤلاء المرضى

                                الى تناول كميه كبيرة من الطعام .

5- عوامل بيئيه وعوامل نفسية .

علاج السمنه

1- التفاح وحبوب الكمون

  • المكونات : تفاحة خضراء واحدة

                      نص لتر من الماء

                      ملعقة صغيرة من حبوب الكمون

طريقة التحضير :

نقوم بتقطيع التفاح بقشرة الى قطع صغيره ونضعه في إناء , ونضيف اليه حوالي

نصف لتر من الماء , بعد ذلك نضيف ملعقة صغيرة من حبوب الكمون , ثم نضعة على

النار ونتركه من عشرة الى خمسة عشر دقيقة حتى يغلي جيداً , وبعد ذلك نزيلة

عن النار , ونقوم يتصفيته ونتناول هذا المشروب مره كل يوم بعد وجبة الفطور بساعه

تقريباً , لمدة ثلاثين يوم ويجب المداومه على هذه الوصفة لتحصل على النتائج المطلوبة

2- عشبة الشعير

طريقة التحضير :

نحضر كوبين من الشعير ونضيف اليه لترين من الماء , ثم نتركة لمدة 24 ساعة حتى تتفتح

بذرة الشعير , ويجب تناول كوب منها في مرتين يومياً , وستلاحظ ان اماكن تراكم الدهون تختفي

تدريجيا واوزانكم تنقص بشكل تدريجي أيضاً , حتى تصل الى المعدل الطبيعي خلال فترة قصيرة

تتراوح من شهر الى شهرين على الاكثر .

وعشبة الشعير لها فوائد كثيرة مثل : تعالج امراض الكلى وتفتت الحصى وتعالج مظاهر

الشيخوخة وايضا تساعد في عملية التخسيس وتعمل على تقوية جهاز المناعة .

3- الابتعاد عن المكسرات والمسليات والمشروبات الغازية .

4- مشروب العسل والليمون

طريقة التحضير :

نحضر وعاء ونضع فية كوب ماء ساخن , ونضع علية ملعقة واحدة من العسل , ومن ثم نضيف علية

ملعقة واحدة من عصير الليمون , ويتم شرب هذا العصير مرتين يومياً .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *