كيف تتخلص من العطش في رمضان-العطش

اسلامي

كيف تتخلص من العطش في رمضان-العطش

 

كيف تتخلص من العطش في رمضان-العطش

الحمدلله رب العالمين والصلاه والسلام على سيدنا محمد .

العطش في رمضان

في رمضان يتزايد شعور المرء بالعطش خلال شهر رمضان

لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف خاصة

الايام التى نمر بها الآن ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذه

السنه لتصل إلى حوالى 16 ساعة, وهو ما لم يحدث منذ

حوالى 33 عام, إلا أن الأجر بالتاكيد أكبر وأعظم أجر منذ

33 عام مضى, ففي الصحيحين من حديث أبي هريرة

“رضي الله عنه” قال : قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ”

من صام رمضان ايماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه “

نسأل الله أن يأجرنا على صيامنا ويجعلنا ممن يغفر له ما

تقدم من ذنبه ببركة الشهر الكريم , وفي هذا المقال سوف

نعرض لكم كيفية التخلص من العطش في شهر رمضان .

كيفية التخلص من العطش في شهر  رمضان

  • تأخير وجبة السحور : السنة النبوية توصي بتأخير السحور

        فقال صلي الله عليه وسلم : ” لا تزال أمتي بخير ما أخَّروا

        السحور وعجَّلوا الفطر” ، لذا فمن المستحسن تأخير السحور

        حتي نصف الليل أو أكثر من ذلك لحديث أنس بن زيد بن ثابت

        قال : ” تسحرنا مع النبي – صلى الله عليه وسلم – ثم قام

        إلى الصلاة فقلت : كم كان بين الأذان والسحور؟ قال قدر

        خمسين آية” ، حتي أنه عند تأخيره سيكون الصائم عنده

        مقاومة طبيعية للعطش وخصوصاً في الأيام الأولي من

        الصيام ، لذا يجب تناول وجبة السحور ويفضل أن تكون

        وجبة خفيفة .

  • يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة فى

         أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات

         واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه

         بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء

         والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خاصة في أيام الصيف

         الحارة .

  • الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكربون

        كالمشروبات الغازية، حيث إنّها تسبّب الانتفاخ والغازات،

        وتمنع الجسم من أن يستفيد من السوائل .

        تسبّب التعرّق وفقد الماء من الجسم .

  • تجنّب شرب الماء المثلج عند وجبة الإفطار قدر الإمكان؛ لأن

        مثل هذه المشروبات تؤثر على المعدة بطريقة سلبية، فتقلل

        من كفاءة عملية الهضم وترهق المعدة وتسبّب حدوث الاضطرابات

        المعدية، لذلك ينصح بشرب الماء باعتدال وينصح بشربه على

        دفعات وليس على مرة واحدة .

  • يُنصح عادة بعدم الإكثار من تناول المنبّهات، مثل الشّاي

        والقهوة، خلال شهر رمضان؛ وذلك بسبب أنّها يُمكن أن

        ترفع من إدرار البول، وفُقدان السّوائل، ولكن ما وجدت

        الدّراسات العلميّة أنّ الاعتياد على تناول هذه المشروبات

        يسبّب تّكيّف الجسم بحيث تفقد هذه المشروبات تأثيرها

        في توازن سّوائل الجسم، ولكن يجدر بالأشخاص غير

        المعتادين على تناول المنبّهات بشكلٍ مُستمرّ قبل رمضان

        بتجنّب تناولها بكميّات كبيرة، لا سيما مع اقتراب موعد

        الإمساك .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *